Yoga

Started on 6 May 2021
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Cours de Yoga

à partir de 28€/mois

Cours de Yoga à l’Espace Culturel et de Loisirs d’Auriol
Le mot “yoga” signifie joindre, unir. Le yoga est un art de vivre à la recherche de l’harmonie et de l’union du corps et de l’esprit, c’est une philosophie qui permet d’équilibrer les émotions, c’est une science qui étudie le corps humain dans son anatomie et sa physiologie. Si, dans les différents yogas, les postures se ressemblent, le HATHA YOGA est le plus connu: il comporte des āsanas ou postures, du prānāyāma ou exercices respiratoires et de la relaxation ou concentration appelé dhāranā. Ce yoga physique parle mieux aux occidentaux à la recherche de pratiques corporelles. Il est la fondation sur laquelle le reste du yoga s’est construit car c’est par le corps que l’esprit va s’exprimer.

Quels sont les bienfaits du YOGA ?
Pratiquer cette discipline amène la paix intérieure et le bien-être. Le yoga détend
mentalement et physiquement, donne de la force, de la souplesse. Grace aux postures
d’ouverture, de flexion, de torsion, le yoga délie le corps et permet de mieux le contrôler et le maitriser. Le yoga est reconnu pour réduire le stress et améliorer l’estime de soi. Le yoga agit sur le corps, les énergies, la respiration, le mental.

Comment pratiquer le YOGA ?
Considérez votre séance de yoga comme un moment privilégié dans votre journée. Evitez de manger avant une séance. Une tenue confortable est recommandée. La pièce dans laquelle vous pratiquez doit être ventilée et tempérée. Votre pratique doit être régulière. Si certains moments vous paraissent difficiles, prenez patience : certains blocages physiques et mentaux sont anciens et coriaces, mais à la longue, les effets positifs seront là.

Professeur
Sophie Pointeau

Pour qui ?
Ados / Adultes

Horaires
Ados et Adultes – Mercredi : de 19h30 à 20h45

Cours d’essai gratuit
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information et à réserver votre cours d’essai gratuit !

PRÉ-INSCRIPTION